El verano es una época en la que buscamos disfrutar del sol, la playa, la piscina y las actividades al aire libre. Sin embargo, es justo por ese clima que debemos cuidar nuestra piel más que nunca. Esto porque los rayos ultravioleta (UV) pueden causar daños irreversibles si no tomamos las medidas adecuadas.
Aunque el verano ya está avanzado, aún nos quedan semanas para seguir disfrutando de esta maravillosa estación, siempre y cuando protejamos nuestra piel correctamente. Por eso, en este artículo te vamos a dar 5 consejos claves para proteger la piel en verano y evitar quemaduras, manchas, arrugas y otras afecciones.
Nuestro top 5 de consejos claves para proteger la piel en verano
Usa protector solar todos los días
El primer y más importante consejo para proteger la piel en verano es usar protector solar todos los días, incluso si está nublado o si no vas a estar mucho tiempo al sol. El protector solar debe tener un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y ser resistente al agua y al sudor.
Debes aplicarlo media hora antes de salir de casa y reaplicarlo cada dos horas o después de bañarte o secarte con una toalla. Recuerda que debe cubrir todas las zonas expuestas al sol, incluyendo el rostro, el cuello, las orejas, los brazos, las piernas y el escote. No olvides usar un buen bálsamo para los labios, que también pueden sufrir quemaduras y resecarse por el sol.
Hidrata tu piel por dentro y por fuera
La hidratación es fundamental para mantener la salud y la belleza de tu piel, especialmente en verano, cuando perdemos más agua por el calor y el sudor. Por eso, te recomendamos que bebas al menos dos litros de agua al día y que consumas alimentos ricos en agua, como frutas, verduras, infusiones y zumos naturales.
Además, debes hidratar tu piel por fuera con cremas o lociones adecuadas a tu tipo de piel. Es conveniente que uses productos que contengan ingredientes naturales, como aloe vera, aceite de coco o manteca de karité, que ayudan a regenerar y nutrir la piel después del sol.
Evita la exposición directa al sol en las horas centrales del día
Otro consejo para proteger la piel en verano es evitar la exposición directa al sol en las horas centrales del día. Es decir, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos UV son más intensos y peligrosos.
Si tienes que salir a la calle en ese horario, procura buscar la sombra de los árboles, los edificios o los toldos. También puedes usar sombreros, pamelas, gorras, gafas de sol y ropa ligera y de colores claros que cubra tu piel lo máximo posible.
Exfolia tu piel una vez a la semana
La exfoliación es un proceso que elimina las células muertas y las impurezas de la superficie de la piel, dejándola más suave, luminosa y uniforme. Además, favorece la absorción de los productos hidratantes y mejora la circulación sanguínea.
Te aconsejamos que exfolies tu piel una vez a la semana con un producto específico para tu tipo de piel o con un exfoliante casero hecho con ingredientes naturales, como azúcar, miel o café. La exfoliación se debe realizar con movimientos circulares y suaves sobre la piel húmeda y luego se debe enjuagar con agua tibia.
Cuida tu alimentación y tu estilo de vida
Por último, pero no menos importante, para proteger la piel en verano debes cuidar tu alimentación y tu estilo de vida. Una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en antioxidantes, como frutos rojos, cítricos, zanahorias o tomates, te ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y a potenciar su bronceado natural.
También debes evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias nocivas que afectan negativamente a tu piel y a tu salud en general. Asimismo, debes dormir al menos ocho horas al día y practicar ejercicio físico moderado y regular, que te ayudará a liberar estrés, mejorar tu ánimo y oxigenar tu piel.
¿Preparado para cuidarte este último lapso de vacaciones y proteger la piel en verano como mereces?
Estos son los 5 consejos claves para proteger la piel en verano que te hemos traído hoy. Esperamos que te hayan sido útiles y que los pongas en práctica para disfrutar del verano sin descuidar tu piel.
Recuerda que la piel es el órgano más grande de tu cuerpo y que refleja tu salud y tu bienestar. Por eso, merece toda tu atención y cuidado.
