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Mallorca Crossfit Santa Ponça


Cuando entre por primera vez en CrossFit Mallorca, un gimnasio en Son Bugadelles, no se sorprenda si se desorienta un poco. No es como tu gimnasio habitual. Las paredes están pintadas de negro, el piso es negro (es difícil tomar fotos, en caso de que te lo preguntes), hay una plataforma de metal a lo largo de un lado de la unidad industrial, anillos de gimnasia cuelgan del techo junto con cuerdas para escalar. Alrededor de las paredes hay camisetas enmarcadas de las competencias, cheques gigantes para entrega de premios, placas de identificación, todos los recuerdos de las competencias de CrossFit.

Apenas hay máquinas tradicionales, pero sí barras, mancuernas, pesas, balones medicinales, cajas, cuerdas para saltar, y, lo más interesante, sin espejos. Ni uno. La primera vez que ingresé a CFM no sabía realmente en qué me estaba metiendo, pero los dueños del gimnasio, Rob y Silke Martin, han construido una comunidad allí como ninguna otra en la isla. Entonces, una vez que haya entrado y experimentado la atmósfera única, es muy probable que regrese.

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¿Qué es CrossFit? Es un régimen de acondicionamiento físico que involucra movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. CrossFit se promueve como una filosofía de ejercicio físico y un deporte competitivo de acondicionamiento físico, incorporando elementos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad, levantamiento de pesas olímpico, ejercicios pliométricos, levantamiento de pesas, gimnasia, levantamiento de pesas rusas, calistenia, strongman y otros ejercicios.

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Rob Martin descubrió CrossFit por primera vez en febrero de 2010. Rob, que vivía en Mallorca desde 2006, ya trabajaba como entrenador personal en el antiguo Country Club de Santa Ponsa. Rob estaba buscando nuevos métodos de entrenamiento cuando se encontró con CrossFit en línea. Rob, una metodología de acondicionamiento físico que surgió en los EE. UU. y luego se extendió lentamente por todo el mundo, tuvo su primera oportunidad de probar el estilo de entrenamiento cuando visitó Las Vegas para jugar al golf con su amigo Tony. “El primer entrenamiento que hice fue cinco rondas de una carrera de 400 metros y 15 sentadillas por encima de la cabeza. Siempre había pensado que estaba en forma, pero ese día me di cuenta de que tenía algunos huecos definidos, apenas podía hacer una sentadilla por encima de la cabeza con una barra de 20 kilos, las mujeres de la clase estaban levantando más que yo. Fue una lección de humildad y me enganchó”.

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Rob regresó a CrossFit Las Vegas esa tarde para hacer otro entrenamiento y desde ese día supo que quería entrenar como entrenador y atleta de CrossFit. A su regreso a Mallorca, Rob se enteró de que no había un caja crossfit (otra palabra para gimnasio que usan los entendidos) y empezó a poner en marcha su plan de abrir su propio gimnasio, el primero de la isla y uno de los primeros de España. El siguiente mes de marzo de 2011 CrossFit Mallorca abrió sus puertas en un pequeño local de Son Bugadelles. Se mudaron a su ubicación actual en 2014.

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Mientras tanto, Rob aprendió todo lo que pudo sobre CrossFit y obtuvo sus primeras calificaciones en Basilea. “Yo era muy malo en la escuela, pero cuando me apasiona un tema puedo aprenderlo muy fácilmente”, me dice mientras conversamos en el gimnasio. A nuestro alrededor, la clase de las 9:30 a. m. se está preparando para su entrenamiento. Es un día bochornoso afuera y todos hablan de la posibilidad de lluvia. La clase comienza con una sesión informativa en la pizarra blanca donde Rob repasa el plan y demuestra todos los movimientos., un recordatorio para algunos de los miembros más experimentados y un aviso para los novatos. “Por lo general, hacemos un trabajo básico o de fuerza, algo que ayudará con los movimientos gimnásticos o desarrollará una habilidad, antes de hacer una MetCon”, me dice. MetCon (Condicionamiento metabólico), WOD (Entrenamiento del día), AMRAP (Tantas repeticiones como sea posible), CrossFit tiene su propio vocabulario y su propia cultura.

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El ambiente en el gimnasio es diferente a cualquier otro en el que haya estado. Cuando llegue, será recibido por un perro del gimnasio, Rocky, Coco o Elvis estarán de guardia para asegurarse de que haya sido olfateado y aprobado para ingresar. Descubrirá que las personas realmente hablan entre sí y hacen amigos a través de las clases grupales y con los batidos de proteínas después del entrenamiento preparados por Rob o Silke, o uno de los otros entrenadores, Cathy o Klara.

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Algunas personas simplemente vienen a tomar un café a pesar de que no planean entrenar ese día. Hay bromas amistosas entre algunos miembros, pero cuando los entrenamientos se ponen difíciles, se animan unos a otros a seguir adelante, a seguir intentándolo, solo una repetición más. El gimnasio se ha vuelto muy conocido en Europa como un buen destino para campamentos de fitness. donde deportistas amateurs o profesionales se reúnen para entrenar juntos durante una semana, un turismo diferente que Mallorca quiere atraer.

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Puedes encontrar más en www.crossfitmallorca.com

¿Qué es lo que hace que los miembros vuelvan al gimnasio? Le pregunto a Silke Martin, la esposa de Rob y entrenadora personal y nutricionista por derecho propio. “Son como una familia para nosotros, y nosotros para ellos. Y tenemos muchas historias de éxito de personas que encuentran su salud y estado físico, superan lesiones y enfermedades y toman decisiones que cambian la vida. Los miembros han perdido cientos de kilos de peso colectivamente, muchos cambian sus dietas para comer de manera más efectiva para su entrenamiento y muchos también dejan de beber o de ir de fiesta.

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Es un gran cambio que hemos visto en la forma en que la gente vive, ahora eres uno de los chicos geniales si haces ejercicio y no bebes. Las expectativas han cambiado mucho”. ¿Qué puede esperar la gente cuando viene a entrenar a CrossFit Mallorca?, le pregunto a Rob. “Alcanzarán sus objetivos de acondicionamiento físico si trabajan duro y podemos ayudarlos a lograrlo. Tienes que venir con ganas de aprender, esforzarte, ser constante, seguir apareciendo y ser entrenado. Mantente humilde y hambriento, decimos”.


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