Si no sabe por dónde empezar, consulte el canal de YouTube de Graham Tuttle, especialmente sus ejercicios para fortalecer los pies. Estos le ayudarán a desarrollar la fuerza de los pies y los tobillos que le faltan si viene de usar zapatos acolchados durante años, y le ayudarán a reducir el dolor muscular cuando empiece a correr descalzo. Tuttle también ofrece algunos programas pagos destinados a brindarle una guía más personalizada (no he probado ninguno de estos). Otro canal de YouTube que he encontrado útil es el canal MovNat, que no es específico para los pies descalzos, pero tiene muchos buenos consejos para los pies descalzos esparcidos por todo su contenido. Y si no has leído a Christopher McDougall, tanto Born to Run como Natural Born Heroes son lecturas divertidas relacionadas con los pies descalzos. De hecho, se puede decir que Born to Run hizo más para popularizar el correr descalzo que cualquier otra cosa desde que nacieron las zapatillas acolchadas a principios de la década de 1970. Probablemente haya estado usando zapatos acolchados la mayor parte de su vida. No espere tirarlos y poder hacer el mismo kilometraje, ya sea caminando o corriendo, con zapatos descalzos. Hasta cierto punto, debes volver a aprender a correr y caminar. Va a requerir un esfuerzo consciente de su parte, y puede ser muy difícil. No solo estás aprendiendo, también estás desaprendiendo algunos hábitos arraigados. La clave es ir despacio. Muy, muy, absurdamente lento. La forma en que te acerques a los zapatos descalzos depende de lo que estés buscando hacer. Me estaba empezando a correr, lo que funcionó muy bien porque tuve que tomarlo con calma (apesté). Si actualmente eres un ultramaratoniano y quieres probarte zapatos descalzos, te será difícil contenerte. Si estás en algún lugar entre esos polos, será difícil no exagerar. Enfoca la disciplina que sueles usar para la distancia en no hacer distancia. También vale la pena decir que los zapatos descalzos no son un juego de suma cero. Durante más de un año usé zapatos descalzos para correr, zapatos normales para otras tareas y sandalias el resto del tiempo. No es todo o nada. Si vas a correr descalzo y luego te pones tus Converse favoritas justo después, está bien. Es igualmente importante saber que todos somos diferentes. Me tomó seis meses hacer la transición completa a los zapatos descalzos. Pero así soy yo. Te puede llevar dos meses o dos años. Ve a tu propio ritmo y no te preocupes por las experiencias de los demás.
