¿Sabías que Alexa, el asistente virtual de Amazon, puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño y tu descanso nocturno? Con solo usar tu voz, puedes configurar tu dispositivo Echo Dot para que te acompañe en el momento de ir a la cama y te despierte con suavidad por la mañana.
Te contamos cómo aprovechar al máximo las funciones de Alexa relacionadas con el sueño y a un despertar cómodo y positivo para tu organismo.
Nuestro top de consejos para programar Alexa y Echo Dot para dormir mejor
Crea una rutina de sueño personalizada
Una de las ventajas de Alexa es que te permite crear rutinas personalizadas que se activan con un comando de voz o a una hora determinada. Puedes crear una rutina de sueño que incluya acciones como apagar las luces, bajar la temperatura, poner música relajante, leer un libro o meditar. Para crear una rutina de sueño, sigue estos pasos:
- Abre la app de Alexa en tu móvil y pulsa el icono Más en la esquina inferior derecha.
- Selecciona Rutinas y luego el icono + en la esquina superior derecha.
- Elige un nombre para tu rutina, por ejemplo, “Buenas noches”.
- Pulsa “Cuando esto suceda” y elige cómo quieres activar tu rutina: con un comando de voz, a una hora específica o con un sensor de movimiento.
- Pulsa “Añadir acción” y selecciona las acciones que quieres que realice Alexa, como controlar los dispositivos inteligentes, reproducir música o podcasts, leer o escuchar un libro de Audible o lanzar una skill de meditación.
- Pulsa Guardar y listo. Ya puedes disfrutar de tu rutina de sueño personalizada.
Utiliza el temporizador de sueño para apagar el audio automáticamente
Si te gusta escuchar música, un podcast o algún otro audio antes de dormir, puedes utilizar el temporizador de sueño de Alexa para que se apague automáticamente después de un tiempo. Así evitarás que el sonido te moleste durante la noche o que gastes batería innecesariamente. Para usar el temporizador de sueño, solo tienes que decir:
- “Alexa, establece un temporizador de sueño durante 30 minutos” (o el tiempo que quieras).
- “Alexa, cancela el temporizador de sueño” (si quieres detenerlo antes).
También puedes usar el temporizador de sueño para apagar las luces gradualmente. Solo tienes que decir:
- “Alexa, establece un temporizador de sueño en las luces del dormitorio durante 30 minutos” (o el tiempo que quieras).
- “Alexa, cancela el temporizador de sueño en las luces del dormitorio” (si quieres detenerlo antes).
Monitorea la calidad para dormir mejor con Alexa
Otra función interesante de Alexa es que puede monitorear la calidad de tu sueño y darte consejos para mejorarla. Para ello, necesitas tener un dispositivo Echo Dot equipado con un radar que detecta tus movimientos y tu respiración mientras duermes:
- “Alexa, ¿cómo dormí anoche?” (esto para obtener un resumen de tu sueño).
- “Alexa, ¿qué puedo hacer para dormir mejor?” (para recibir recomendaciones personalizadas).
Despierta con buen pie con tu dispositivo Echo Dot
Por último, Alexa junto a tu Echo Dot también pueden ayudarte a despertarte con buen pie por la mañana. Puedes configurar una alarma personalizada con tu música favorita, las noticias del día, el pronóstico del tiempo o una frase motivadora. Para configurar una alarma con Alexa, solo tienes que decir:
- “Alexa, despiértame a las 7 con música” (o la hora y el tipo de audio que quieras).
- “Alexa, detén la alarma” (si quieres apagarla).
Además, si tienes un dispositivo Echo Dot con reloj integrado, podrás ver la hora en la pantalla LED y ajustar el brillo según tus preferencias.
Como ves, Alexa puede ser tu aliada para dormir mejor y despertar con energía. Solo tienes que usar tu voz y tu imaginación para crear tu propia experiencia de sueño con Alexa. ¿A qué esperas para probarlo? Consigue el mejor precio desde este link.
